برنامه‌های روانشناسی و سلامت روان طیف گسترده‌ای از اختلالات روان‌شناختی را هدف قرار داده‌اند و از نظر طراحی و عملکرد بسیار متفاوت هستند. طبق مقاله‌ای که در نشریه‌ی ام‌هلث (MHealth) منتشر شده، این برنامه‌ها بر اساس قابلیت‌ها به شش دسته طبقه‌بندی می‌شوند:
- خود‌مدیریتی
- بهبود شناخت
- آموزش مهارت
- حمایت اجتماعی
- بررسی علائم
- جمع‌آوری داده
اپلیکیشن‌های روانشناسی بالینی می‌توانند در تمام مراحل ارائه‌ی خدمات بالینی مانند مداخله‌ی فوری در بحران، پیشگیری، تشخیص، معالجه‌ی اولیه، مکمل درمان حضوری و مدیریت شرایط پس از درمان حضور داشته باشند.
در سال‌های اخیر، تعداد زیادی برنامه‌‌ی سلامت روان در دسترس کاربران تلفن‌های هوشمند قرار گرفته است. این برنامه‌ها بیشتر اوقات رایگان یا با قیمت مناسب ارائه می‌شوند. از مزایای دیگر آن‌ها می‌توان به دسترسی گسترده به مقالات اشاره کرد که تکنیک‌های درمانی را در دسترس‌تر، راحت‌تر و مقرون به صرفه‌تر می‌کند.
در این مقاله بهترین اپلیکیشن های روانشناسی و سلامت روان را که توسط توسعه‌دهندگان ایرانی طراحی و عرضه شده‌اند، معرفی و از لحاظ عملکردی بررسی نموده‌ایم.
اپلیکیشن های روانشناسی و سلامت روان در یک نگاه
برای یافتن اپلیکیشن های روانشناسی و سلامت روان از اطلاعات مقاله « استارتاپ های حوزه سلامت » استفاده شده است. از میان ۲۸۷۰ اپلیکیشن حوزه سلامت که بررسی و در تاریخ ۲۵ اسفند ۹۸ منتشر شده بود، تعداد ۱۰۰ اپلیکیشن در زیردسته‌ای با عنوان اپلیکیشن های روانشناسی و سلامت روان قرار گرفتند.
این ۱۰۰ اپلیکیشن روانشناسی و سلامت روان موجود در کافه بازار، به طور میانگین ۵۴۱ نصب فعال داشتند.
از بین اپلیکیشن‌های این گروه، ۵ مورد که بیش از ۲ هزار نصب فعال داشتند برای معرفی انتخاب گردیده‌اند.
جدول مقایسه برنامه‌های روانشناسی و سلامت روان
| ریلکس شو | کتاب روانشناسی | روانشناسی زناشویی | پزشک زناشویی | اخلاقتو خوب کن | |
| ارائه مقالات
عادات اخلاقی |
× | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ |
| پیشنهاد راهٰکار‌های درمانی | ✔ | ✔ | × | ✔ | ✔ |
| نکات آموزشی ازدواج | × | ✔ | ✔ | ✔ | × |
| ارائه‌ی مقالات
اختلالات روان‌شناختی |
✔ | ✔ | ✔ | × | × |
| تست‌های روانشناسی | ✔ | × | × | ✔ | × |
| مدیتیشن | ✔ | × | × | × | × |
| تعداد نصب فعال | ۱۰۰۰۰ | ۵۰۰۰ | ۵۰۰۰ | ۲۰۰۰ | ۲۰۰۰ |
| امتیاز کسب‌شده | ۴.۶ | ۴.۶ | ۴.۷ | ۴.۲ | ۴.۲ |
| تعداد کامنت‌ها | ۲۲۴۵ | ۳۶ | ۱۸۹ | ۹۵۹ | ۱۶۸ |
بررسی برنامه‌های روانشناسی و سلامت روان
در ادامه به معرفی کامل این 5 اپلیکیشن می‌پردازیم:
ریلکس شو
| توسعه‌دهنده: احسان اسلامی زیرکی |
| تعداد نصب: ۱۰۰۰۰ |
| امتیاز: ۴.۶ بر اساس نظر ۲۲۴۵ نفر کاربر |
معرفی اپلیکیشن
«ریلکس‌شو»، دارای ابزار‌های مفیدی برای تست و خودآزمایی سلامت کاربر است و به ارائه‌ی اطلاعات مفیدی درباره‌ی امکان مدیریت وغلبه بر مشکلات ذهنی و روحی می‌پردازد. در این برنامه با توجه به نیاز کاربر قسمت‌های مختلفی طراحی گردیده است. این اپلیکیشن بخش‌های مختلفی مانند دفترچه‌ی خاطرات، مثبت‌نگری، سخنان بزرگان، صدا و تصویر طبیعت، سلامت و داستان دارد.
خدمات ارائه شده توسط اپلیکیشن
- سلامت روان: خودآزمایی، ابزار مدیریت مشکل و مقالات آموزشی درباره‌ی اختلال‌های روان
- در این قسمت به اختلالاتی مانند استرس، اضطراب، افسردگی، وسواس فکری-عملی اجباری، بی‌خوابی و هراس پرداخته شده است. برای هر مورد مطالب آموزشی در توضیح اختلال و نحوه غلبه بر آن، ابزار مدیریت مشکل، تست خودآزمایی و روش کمک کردن به فرد دیگری که با این مشکل روبه‌رو است، وجود دارد. در این بخش مقالات مفیدی به صورت آنلاین و آفلاین در اختیار کاربر قرار می گیرد که به صورت مداوم بروزرسانی می‌شود.
- دفترچه خاطرات: امکان ثبت خاطرات روزانه
با استفاده از این ابزار کاربر می‌تواند خاطرات روزانه‌ی خود را بنویسد و یا در طی روز، یادداشت‌برداری کند. خاطره‌نویسی یک راه بسیار خوب و شناخته‌شده برای مقابله با استرس، اضطراب، وسواس، افسردگی، ترس و فوبیا است. خاطره‌نویسی سبب تبدیل افکار به نوشته می‌شود ودر نهایت فرد را به درک بیشتری از مشکلات یا موفقیت‌هایی که در طول روز داشته، می‌رساند. - مثبت‌نگری، سخنان بزرگان و داستان
در این قسمت‌ها، مقالات و داستان‌های کوتاهی در زمینه‌ی تغییر نگرش منفی، مثبت‌اندیشی و ایجاد انگیزه به‌صورت آنلاین و آفلاین ارائه می‌شود. - مدیتیشن: موزیک مدیتیشن، تمرین یوگا، تمرین تنفس و آواهای آرامش‌بخش
نحوه عملکرد
با ورود به صفحه‌ی اصلی اپلیکیشن، فهرست مطالب ارائه‌شده شامل سلامت روان، دفترچه‌ی خاطرات، مثبت‌نگری، سخنان بزرگان، صدا، طبیعت، سلامت و داستان مشاهده می‌شود. در این برنامه امکان استفاده از مطالب مختلف آموزشی و تست‌های مرتبط با سلامت روان وجود دارد که با انتخاب هر کدام از مقالات -که به‌صورت آنلاین و آفلاین وجود دارد- می‌توان به اطلاعات مورد نیاز دسترسی پیدا کرد. افزون‌بر قسمت مقالات، در قسمت صدا، طبیعت و سلامت کاربر می‌تواند مدیتیشن کند.
تحلیل کاربردی اپلیکیشن
خدمات شاخص:
ریلکس شو دارای خدمات مدیتیشن و آواهای آرامش‌بخش است. در این بخش‌ها می‌توان ده‌ها صدای آرامش‌بخش مانند صدای اقیانوس، باران، صداهای شب، رودخانه، باد و آتش و غیره را با یکدیگر ترکیب کرد تا صدای آرامش‌بخش متناسب با هر فرد ساخته شود. همچنین می‌توان به مناظر زیبا و چشم‌نواز طبیعت خیره شد و به صدای آرامش‌بخش محیط گوش داد. افزون‌براین، دارای تمرین‌های روزانه‌ای است که به فرد کمک می‌کند تا آرام شود که شامل تمرین یوگا و تمرین تنفس همراه موزیک مدیتیشن است.
پشتوانه علمی:
«ریلکس شو» وبسایت‌های زیر را به عنوان منبع مطالب خود معرفی کرده است:
www.wikihow.com
www.helpguide.org
www.getselfhelp.co.uk
www.adaa.org
YouTube Channel: TheSilentWatcher
YouTube Channel: 321 Relaxing-Meditation Relax Clips
YouTube Channel: Nature Relaxation-Relaxing Music and Nature Sounds
www.yogajournal.com
www.yogabasics.com
www.audiotut.ru
قیمت‌گذاری:
کلیه‌ی خدمات این اپلیکیشن به‌صورت رایگان ارائه می‌گردد.
لینک نصب نرم‌افزار در کافه بازار:
https://cafebazaar.ir/app/com.gweb.ir.relaxsho
آدرس وبسایت:
کتاب روانشناسی
| توسعه‌دهنده: اپ ساز هوشمند |
| تعداد نصب: ۵۰۰۰ |
| امتیاز: ۴.۶ بر اساس نظر ۳۶ نفر کاربر |
معرفی اپلیکیشن
«کتاب روانشناسی»، اطلاعات مفیدی درباره‌ی موضوعات و مباحث روانشناسی در اختیار کاربر قرار می‌دهد. در این برنامه می‌توان مطالبی ویژه‌ی روانشناسی ازدواج، کودکان، مردان، زنان و غیره را مطالعه کرد. همچنین در این برنامه مقالاتی در رابطه با خواب، ویژگی‌های اخلاقی و اختلال‌های شخصیتی نیز ارائه می‌شود.
خدمات ارائه شده توسط اپلیکیشن
- مقالاتی درباره‌ی روانشناسی ازدواج و قبل و بعد از آن
نکات آموزشی درباره‌ی روانشناسی کودکان و اختلالات آن دوران مانند شب‌ادراری - توضیحاتی درباره‌ی اختلال‌های شخصیتی مانند افسردگی، اسکیزوفرنی، اختلال دوقطبی و غیره
- پیشنهادهایی درباره‌ی درمان اضطراب، افسردگی، اعصاب و روان و غیره
نحوه عملکرد
با استفاده از این برنامه در مجموع کاربر می‌تواند به مطالب گوناگونی در رابطه با روانشناسی ازدواج، کودکان، مردان، زنان، اختلالات روان‌شناختی و غیره دسترسی داشته باشد. افزون‌براین، امکان جست‌وجو میان مطالب و افزودن به لیست علاقه‌مندی‌ها و امکان به اشتراک‌گذاری در این برنامه وجود دارد. در قسمت تنظیمات این برنامه، می‌توان تغییراتی در فونت، اندازه‌ی متن و فاصله‌ی بین خطوط ایجاد کرد.
تحلیل کاربردی اپلیکیشن
خدمات شاخص:
این برنامه خدمات شاخصی ندارد.
پشتوانه علمی:
کتاب روانشناسی وبسایت زیر را به عنوان منبع مطالب خود معرفی کرده است:
www.beytoote.com
قیمت‌گذاری:
کلیه‌ی خدمات توسط این اپلیکیشن به صورت رایگان ارائه می‌گردد.
لینک نصب نرم‌افزار در کافه بازار:
https://cafebazaar.ir/app/com.rimadroid1.psycholigybook
روانشناسی زناشویی
| توسعه‌دهنده: سمیرا زندی |
| تعداد نصب: ۵۰۰۰ |
| امتیاز: ۴.۷ بر اساس نظر ۱۸۹ نفر کاربر |
معرفی اپلیکیشن
این برنامه شامل مطالب و نکاتی درباره روانشناسی زناشویی است و مطالب مفیدی را در راستای شناخت راهکارهای موثر برای داشتن زندگی موفق، بهبود زندگی زناشویی، رابطه‌ی صمیمی‌تر با همسر و مشکلات و راهکارها در رابطه‌ی زناشویی، در اختیار کاربر قرار می‌دهد. مقالات موجود در این برنامه شامل موضوعاتی همچون نکات پیش از ازدواج، زندگی زناشویی و طلاق است.
خدمات ارائه شده توسط اپلیکیشن
- نکات آموزشی درباره‌ی روانشناسی پیش و پس از ازدواج
- مقالاتی درباره‌ی مهم‌ترین تفاوت زنان و مردان از نگاه روانشناسی
- پیشنهادهایی درباره‌ی راهکارهایی برای یک زندگی متعادل و بادوام
- توضیحاتی درباره‌ی شایع‌ترین مشکلات زناشویی
نحوه عملکرد
با ورود به صفحه‌ی اصلی اپلیکیشن، کاربر شاهد فهرست مطالب در مورد مسائل مختلف زناشویی خواهد بود. افزون‌براین، امکان جست‌وجو میان مطالب بر اساس کلمات موجود در تیتر و افزودن به لیست علاقه‌مندی‌ها در این اپلیکیشن وجود دارد. در قسمت تنظیمات هر مقاله، می‌توان اندازه‌ی متن را تغییر داد. همچنین در صفحه‌ی اصلی، امکان به اشتراک‌گذاشتن اپلیکیشن وجود دارد.
تحلیل کاربردی اپلیکیشن
خدمات شاخص:
این برنامه خدمات شاخصی ندارد.
پشتوانه علمی:
روانشناسی زناشویی وبسایت زیر را به عنوان منبع مطالب خود معرفی کرده است:
www.beytoote.com
قیمت‌گذاری:
کلیه‌ی خدمات توسط این اپلیکیشن به‌صورت رایگان ارائه می‌گردد.
لینک نصب نرم‌افزار در کافه بازار:
https://cafebazaar.ir/app/com.samira.ravanshenasizanashoi
پزشک زناشویی
توسعه‌دهنده: کلبه
تعداد نصب: ۲۰۰۰
امتیاز: ۴.۲ بر اساس نظر ۹۵۹ نفر کاربر
معرفی اپلیکیشن
پزشک زناشویی، اطلاعات مفیدی درباره‌ی روانشناسی زناشویی در اختیار کاربر قرار می‌دهد. در این برنامه مطالب گوناگونی در مورد نکات پزشکی که یک زوج باید بدانند، تمرین‌هایی در مورد بالابردن عملکرد‌های زناشویی و تداوم رابطه، راهکارهایی برای ایجاد صمیمیت میان یک زوج و غیره ارائه می‌گردد. همچنین، این اپلیکیشن مقالاتی درباره‌ی شایع‌ترین مشکلات زناشویی و راهکارهایی در رابطه با آن ارائه می‌دهد.
خدمات ارائه شده توسط اپلیکیشن
- توصیه‌هایی درباره‌ی شایع‌ترین مشکلات زناشویی
- توضیحاتی درباره‌ی روانشناسی ازدواج و طلاق
- نکاتی درباره‌ی راهکارهای ایجاد صمیمیت میان یک زوج
- مقالاتی درباره‌ی دیدگاه متفاوت زنان و مردان درباره‌ی مسائل مختلف زناشویی
نحوه عملکرد
با ورود به صفحه‌ی اصلی اپلیکیشن، کاربر قسمت‌های مختلفی مانند فهرست مطالب، جست‌وجو، علاقه‌مندی‌ها و تنظیمات را مشاهده می‌نماید. در قسمت تنظیمات، می‌توان تغییراتی در فونت، اندازه و رنگ متن ایجاد کرد. همچنین در قسمت فهرست مطالب، دسترسی به مقالات متنوع و همچنین امکان به اشتراک‌گذاری آن‌ها و افزودن به لیست علاقه‌مندی‌ها وجود دارد. افزون‌براین، امکان جست‌وجوی عبارات در متن و عنوان وجود دارد.
تحلیل کاربردی اپلیکیشن
خدمات شاخص:
این برنامه خدمات شاخصی ندارد.
پشتوانه علمی:
پزشک زناشویی وبسایت‌های زیر را به عنوان منبع مطالب خود معرفی کرده است:
www.beytoote.com
www.akairan.com
قیمت‌گذاری:
کلیه‌ی خدمات توسط این اپلیکیشن به‌صورت رایگان ارائه می‌گردد.
لینک نصب نرم‌افزار در کافه بازار:
https://cafebazaar.ir/app/ir.kolbe.pezeskzanashowe
اخلاقتو خوب کن
| توسعه‌دهنده: موسسه فرهنگی آرما |
| تعداد نصب: ۲۰۰۰ |
| امتیاز: ۴.۲ بر اساس نظر ۱۶۸ نفر کاربر |
معرفی اپلیکیشن
اپلیکیشن «اخلاقتو خوب کن»، مطالب مفیدی درباره‌ی عادت‌های اخلاقی مانند حسادت، عصبانیت، غرور، تهمت‌زنی، ناامیدی، اسراف، دروغ و سخن‌چینی دارد و کاربر در کنار آشنایی با مفاهیم این عادت‌های اخلاقی، با پیامد‌ها و راهکارهایی برای بهبود هر وضعیت آشنا می‌شود.
خدمات ارائه شده توسط اپلیکیشن
- توضیحاتی درباره‌ی مفاهیم، پیامد‌ها و علت‌های ایجاد‌کننده‌ی عادت‌های اخلاقی گوناگون
- راهکارهایی برای کنترل و رفع عادت‌های اخلاقی یادشده در سه گام
نحوه عملکرد
در صفحه‌ی اول اپلیکیشن اخلاقتو خوب کن، کاربر با عبارت «شروع» مواجه می‌شود. پس از ورود، قسمت‌های مختلفی در رابطه با عادات اخلاقی مانند حسادت، عصبانیت، غرور، تهمت‌زنی، ناامیدی، اسراف، دروغ و سخن‌چینی وجود دارد. کاربر با ورود به هر کدام از قسمت‌های یاد شده، با توضیحاتی در مورد هریک از عادت‌ها مواجه می‌شود. در انتهای توضیحات، قسمتی با عنوان «راهکار» وجود دارد که در سه گام که خود شامل ۵ تا ۱۲ مورد است، پیشنهاداتی به کاربر می‌دهد تا بتواند عادت‌های اخلاقی خود را رفع و کنترل نماید.
تحلیل کاربردی اپلیکیشن
خدمات شاخص:
این برنامه خدمات شاخصی ندارد.
پشتوانه علمی:
اپلیکیشن اخلاقتو خوب کن وبسایت‌های زیر را به عنوان منبع مطالب خود معرفی کرده است:
www.shafaf.ir
www.sokhane-ashena.com
www.beytoote.com
www.hidoctor.ir
www.ghaemiyeh.com
www.tebyan.com
قیمت‌گذاری:
کلیه‌ی خدمات توسط این اپلیکیشن به‌صورت رایگان ارائه می‌گردد.
لینک نصب نرم‌افزار در کافه بازار:
https://cafebazaar.ir/app/arma.hamrah.akhlagh
فرصت رشد اپلیکیشن ها و برنامه‌های روانشناسی
برنامه‌های روانشناسی می‌توانند به افرادی که توانایی دسترسی به متخصصان روانشناسی ندارند، کمک گسترده‌ای نمایند. متاسفانه، تنها درصد کمی از مردم به‌طور جدی برای مشکلات سلامت روان خود به‌دنبال کمک حرفه‌ای هستند که این امر می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد
بسیاری از افراد ممکن است نتوانند مسائل سلامت روان خود را به‌صورت حضوری یا آنلاین برای متخصصان بیان کنند و درباره انگ اجتماعی و برچسب خوردن توسط دیگران احساس نگرانی یا شرم کنند. یکی از مزایای استفاده از اپلیکیشن روانشناسی، ناشناس بودن کاربر در آن‌ها است. این اپلیکیشن‌ها باعث حفظ حریم خصوصی و محرمانه بودن می‌شوند و می‌توانند محیط مطمئنی برای افراد باشند.
با آنکه تعداد اپلیکیشن های روانشناسی و سلامت روان کمابیش زیاد است اما، کیفیت بیشتر آن‌ها به اندازه‌ای نیست که بتواند مشکلات این حوزه را به طور قابل‌توجهی کاهش دهد. به نظر می‌رسد که در این زیردسته فرصت‌های زیادی وجود دارد که می‌تواند برای مخاطبان جذاب و قابل توجه باشد.
از جمله می‌توان به این خدمات و ویژگی‌ها اشاره نمود:
- ایجاد پلتفرم برای گفت‌وگوی میان کاربران که بتوانند به صورت ناشناس در مورد مشکلات خود صحبت کنند
- دسته‌بندی منظم مقالاتی که ارائه شده‌اند.
- استفاده از ربات‌های هوشمند برای تعامل با کاربر هنگام استفاده از اپلیکیشن به کمک هوش مصنوعی
- ارائه‌ی مقالات علمی و معتبر با کمک پزشکان متخصص و مقالات معتبر در زمینه‌ی سلامت روان
با گستردگی روز‌افزون مشکلات افراد جامعه، نیاز به سنجش سلامت روان رشد قابل‌توجهی داشته است که قسمتی از این نیاز می‌تواند توسط اپلیکیشن های روانشناسی و سلامت روان برطرف شود. هنوز فرصت‌های رشد زیادی در این حوزه وجود دارد و سرمایه‌گذاری و توسعه‌ی اپلیکیشن‌ها می‌تواند ارزش‌آفرین و سودمند باشد. آینده سلامت دیجیتال از مسیر رشد همین اپلیکیشن‌ها گذر می‌کند …
مطالب بیشتر در رابطه با اپلیکیشن‌های حوزه سلامت دیجیتال
- ۵ مورد از بهترین اپلیکیشن های پوست و مو و زیبایی
- ۵ مورد از بهترین اپلیکیشن‌های رژیم غذایی
- ۴ مورد از پرمخاطب‌ترین اپلیکیشن‌های مادران و بارداری
- ۴ مورد از پرمخاطب‌ترین اپلیکیشن های خدمات دارویی
- ۵ مورد از بهترین اپلیکیشن‌های رژیم غذایی
- ۵ مورد از بهترین اپلیکیشن‌های لاغری و کاهش وزن
- پنج مورد از پرمخاطب‌ترین اپلیکیشن‌های يوگا و ریلکسیشن
- نگاهی به بهترین اپلیکیشن های تقویم قاعدگی ایرانی
- ۴ مورد از پرمخاطب‌ترین اپلیکیشن‌های گیاهان دارویی
- Criteria 0%
- Criteria 0%
- Criteria 0%
- Criteria 0%
- Criteria 0%
