يوگا تمرینی براي ذهن و بدن است که سابقه 5000 ساله در هند باستان دارد. سبک‌های مختلف یوگا و ریلکسیشن حالت‌های بدنی، تکنیک‌های تنفس و مدیتیشن یا آرامش را ترکیب می‌کند. یوگا سال‌هاست در سرتاسر دنيا به عنوان ورزشی براي بهبود عملكرد جسم و آرامش روح شناخته می‌شود. این ورزش شاخه‌های مختلف و تمرين‌های متفاوتی دارد.
به صورت خلاصه، شاخه‌های مختلف يوگا را می‌توان این‌طور تعریف کرد:
يوگا هاتا: شاخه جسمی و روحی است که برای بهبود وضعیت جسم و ذهن طراحی شده است.
یوگا راجا: تمرین‌های مداوم و منظم برای کنترل و انضباط ذهن است.
یوگا کارما:تمرين‌هایی براي كاهش انرژي‌های منفي است.
یوگا بهکتی: راهی مثبت جهت انتقال احساسات و پرورش پذیرش و تحمل است.
یوگا جنانا: این شاخه یوگا در مورد خرد و پرورش عقل است.
یوگا تانترا: این مسیر برای ايجاد رابطه موثر است.
نزدیک شدن به یوگا با یک هدف خاص در ذهن می تواند به فرد کمک کند تصمیم بگیرد از کدام شاخه پیروی کند.
مزايای يوگا امروزه براي بسياری از ما روشن است. از جمله اين مزايا می‌توان به كاهش استرس و فشار روانی، بهبود گردش خون، تنظيم فشار خون، بهبود عملكرد سيستم قلب و عروق و گوارش و افزايش ايمنی بدن اشاره كرد. افزون بر اين،تنظيم متابوليسم و رسيدن به وزن ايده‌آل و اصلاح سيستم اسكلتی و عضلاني از ديگر مزايای اين ورزش است.
یوگا یکی از فعالیت‌هایی است که هر کس می‌تواند تقریباً در هر مکانی انجام دهد. زیرا براي انجام تمرين‌های يوگا تنها به محيط آرام و انجام صحيح حركات نياز است. امروزه امكان دسترسی به منابع وتمرين‌های يوگا از هميشه راحت‌تر شده است. صفحات وب و اپليكيشن‌های زيادي براي انجام تمرين‌های يوگا وجود دارد. دسترسي آسان به منابع، بسياري از علاقه‌مندان را از رفتن به كلاس‌هاي يوگا منصرف مي‌كند. توسعه‌دهندگان اپليكيشن ايراني نيز در اين حوزه جذاب وارد شده‌اند. در این مقاله تعدادی از اپلیکیشن‌های ایرانی این حوزه را بررسی کرده‌ایم.
اپلیکیشن‌های يوگا و ریلکسیشن در یک نگاه
براي يافتن اپليكيشن‌های يوگا و ریلکسیشن از اطلاعات «نقشه اپليكيشن‌هاي سلامت ايران در سال 98» استفاده شده است. از ميان 2870 اپليكيشن حوزه سلامت، 23 اپليكيشن در دسته «اپليكيشن‌های يوگا و ریلکسیشن» قرار گرفته است.
اين اپليكيشن‌های موجود در كافه بازار، به طور ميانگين 250 نصب فعال داشتند. در ميان اين اپليكيشن‌ها 5 مورد را که بيش از 1000 مورد نصب فعال داشتند و از پرمخاطب‌ترين اپليكيشن‌ها هستند برای بررسی انتخاب کردیم.
جدول مقایسه اپلیکیشن‌های یوگا و ریلکسیشن
| آموزش يوگا+ حركات تصويری | یوگا و تقویت ذهن | آموزش ورزش يوگا | يوگا (چربی سوزی) | يوگا صورت | |
| آموزش حرکات يوگا | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ |
| تصوير نحوه انجام حرکات | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ |
| ويديوی آموزشی | ✔ | ✔ | × | × | × |
| موسيقی آرامش‌بخش | × | ✔ | × | × | × |
| امکان جستجو | × | ✔ | × | × | ✔ |
| تعداد نصب فعال | 2000 | 1000 | 2000 | 1000 | 2000 |
| امتیاز کسب‌شده | 4.3 | 4.6 | 4.3 | 4.5 | 4.4 |
| تعداد کامنت‌ها | 885 | 61 | 27 | 430 | 642 |
بررسی اپلیکیشن‌های یوگا و ریلکسیشن
آموزش يوگا+حركات تصويری
| توسعه‌دهنده: هادی قرباني |
| تعداد نصب : بيش از 2000 |
| امتیاز: 4.3 بر اساس نظر 885 نفر کاربر |
معرفی اپلیکیشن
اين اپليكيشن با هدف معرفي تمرين‌های يوگا در اختيار كاربران قرار گرفته است. در اين اپليكيشن از متن و تصوير در معرفي حركات استفاده شده است. مطالب مرتبط با يوگا هم در اپليكيشن آورده شده است.
خدمات ارائه شده توسط اپلیکیشن
- آموزش حركات يوگا: نمايش همزمان تصوير و متن كه انجام صحيح حركات را ممكن می‌كند.
- ويديوها، امكان مشاهده حركات به صورت كامل را امكان‌پذير مي‌كند.
- مطالب عمومی: ارائه مطالب عمومی در حوزه رشته ورزشي يوگا كه باعث افزايش دانش عمومی اين حوزه می‌شود.
نحوه عملکرد
اين اپليكيشن محتواهای متنی و ويديویی درباره يوگا دارد. اطلاعات در دو دسته كلي مطالب يوگا و ويديوها آمده است. مطالب متنی ارايه‌شده در اپليكيشن، تنها مطالب آموزشی نيست بلكه طيفی از اطلاعات پيرامون يوگا را شامل می‌شود.البته، مطالب متنی ارائه شده و ويديوها در دسته‌بندی مشخص قرار ندارد. مطالب عمومي درباره يوگا در بين تمرين‌ها ديده می‌شود و در بخش مجزا قرار نگرفته است.
تحلیل کاربردی اپلیکیشن
خدمات شاخص
مهم‌ترين بخش اين اپليكشن ويديوهاي آموزشي است كه به كاربر در انجام صحيح حركات كمك خواهد كرد.
پشتوانه علمی
در بخش منابع، سايت‌هاي زير معرفي شده‌اند:
Yoga.com
iYoga.com
Salamat.org
قیمت‌گذاری
اين اپليكيشن به صورت رايگان عرضه شده است.
لینک نصب نرم‌افزار در کافه بازار: https://cafebazaar.ir/app/com.yooga.cybaria
آدرس وبسایت:
يوگا و تقويت ذهن
| توسعه‌دهنده: جلال كوسه |
| تعداد نصب : بيش از 2000 |
| امتیاز: 4.6 بر اساس نظر 61 نفر کاربر |
معرفی اپلیکیشن
هدف از تمرين‌های يوگای ارائه‌شده در اين اپليكشن، افزايش عملكرد ذهن است. امكان دسترسي به اطلاعات به صورت متن و تصوير و ويديو در اين اپليكيشن فراهم است. ويديوهای استفاده‌شده در اين اپليكيشن مشابه هستند و از منابع مختلف گرفته نشده‌اند. هم‌چنين مجموعه موزيك‌های آرامش‌بخش از ويژگي‌های منحصربفرد اين اپليكيشن است.
خدمات ارائه شده توسط اپلیکیشن
خدمات اپلیکیشن در قسمت‌هایی با نام‌های زیر ارائه می‌شود:
- عكس و متن يوگا: حرکات یوگا به صورت متن و عکس قرارگرفته است. امكان مشاهده همزمان تصوير و توضيحات به كاربران كمك می‌كنند تا بتوانند حركات را به صحيح‌ترين شيوه انجام دهند.
- فیلم يوگا: وجود ويديوهای تمرين‌های مختلف يوگا به انجام دقيق اين ورزش كمك مي‌كند.
- موزيك يوگا: مجموعه‌ای از موسیقی‌های آرامش‌بخش كه به حفظ تمركز و آرامش هنگام انجام ورزش كمك خواهد كرد.
- متن يوگا: شرح دقيق انجام تمرين‌های يوگا به صورت متنی است.
نحوه عملکرد
اين اپليكيشن محتواي متنی و ويديویی درباره يوگا ارائه می‌کند. اطلاعات در چهار دسته كلي اشاره‌شده، قرار گرفته است. در هر قسمت، فهرستی از نام حرکات قرار دارد که با انتخاب آن می‌توان توضیح متنی یا تصویری آن را دید.
تحلیل کاربردی اپلیکیشن
خدمات شاخص
مهم‌ترين ويژگی اين اپليكيشن، دسته‌بندي حركات يوگا است. افزون بر این، فيلم‌ها همگي مشابه و داراي قالب یکسان هستند.
موسیقی مخصوص يوگا که كاربر مي‌تواند در زمان انجام تمرين‌ها به آن گوش دهد ویژگی دیگر این اپلیکیشن است.
پشتوانه علمی
در بخش منابع، سايت‌های زير به عنوان منبع معرفي شده‌اند.
www.yogatrianing.persianblog.ir
www.whatlilireadstoday.persianblog.ir
قیمت‌گذاری
اين اپليكيشن به صورت رايگان عرضه شده است.
لینک نصب نرم‌افزار در کافه بازار:
https://cafebazaar.ir/app/com.yogavataghviatzehn.yogavataghviatzehn
آموزش ورزش يوگا
| توسعه‌دهنده: غلامعلی کاظمی‌فرد |
| تعداد نصب : بيش از 2000 |
| امتیاز: 4.6 بر اساس نظر 27 نفر کاربر |
معرفی اپلیکیشن
هدف از طراحی اين اپليكيشن آموزش قابل درك يوگا براي عموم افراد جامعه است. اين اطلاعات شامل انواع و نحوه تنفس تنفس، مراحل مديتيشن و تمركز است. در اپليكيشن تمرين‌های حركات كششي يوگا يا آساناها در سه سطح آسان، متوسط و سخت همراه با تصوير آمده است.
خدمات ارائه شده توسط اپلیکیشن
- تعاریف كلی: تعاريف در زمينه یوگا و ریلکسیشن ارائه شده است. موضوعاتی مانند اصول تنفس، اصول تمركز، مراحل مديتيشن و ریلکسیشن (تن‌آرامی)،خواب مصنوعی و خود هیپنوتیزم
- تمرين آساناها: مجموعه‌اي از تمرين‌های آساناها در قالب آموزش دوره 4 روزه و از سطح آسان به سخت ارائه شده است.
نحوه عملکرد
صفحه اصلی شامل بخش‌های تنفس، تمركز، مديتيشن، آساناها و ريلكسيشن است. آساناها شامل مجموعه‌ای از تمرين‌ها است. اطلاعات ارائه شده در اين اپليكيشن به صورت متن و تصوير است.
تحلیل کاربردی اپلیکیشن
خدمات شاخص
تنها ويژگی متمايز اين اپليكيشن نسبت به ساير اپليكيشن‌های بررسی‌شده، تمرين‌های آسانا است كه به طور مجزا آورده شده‌اند.
پشتوانه علمی
در اين اپليكیشن برای مطالب، منبعي ذكر نشده است.
قیمت‌گذاری
اين اپليكيشن به صورت رايگان عرضه شده است.
لینک نصب نرم‌افزار در کافه بازار: https://cafebazaar.ir/app/ir.shenakht.yoga
يوگا (چربي سوزی)
| توسعه‌دهنده: مرتضی دروگر |
| تعداد نصب : بيش از 1000 |
| امتیاز: 4.5 بر اساس نظر 430 نفر کاربر |
معرفی اپلیکیشن
در اين برنامه 24 تمرين يوگا با هدف كاهش وزن و چربي‌سوزی قابل دسترسی است. اطلاعات موجود در اين برنامه، توضيحات مختصر همراه با تصوير است، البته این اطلاعات بسيار محدود است.
خدمات ارائه شده توسط اپلیکیشن
- تمرين‌های یوگا: مجموعه‌ای از تمرين‌های يوگا كه به كاهش وزن و شروع چربي‌سوزی كمك خواهد کرد.
نحوه عملکرد
اين اپليكيشن شامل سه قسمت آموزشی است اما عنوان دسته‌ها گويای اطلاعات هر دسته نيست. در هر قسمت، حرکات به صورت متن توضیح داده شده و تصویر حرکات هم بین توضیحات قرار دارد.
تحلیل کاربردی اپلیکیشن
خدمات شاخص
ویژگی شاخص این برنامه، تمرکز تمرین‌های ورزشی آن بر حرکات مربوط به كاهش وزن و چربي‌سوزی است.
پشتوانه علمی
در اين اپليكشن برای مطالب، منبعي ذكر نشده است.
قیمت‌گذاری
اين اپليكيشن به صورت رايگان عرضه شده است
لینک نصب نرم‌افزار در کافه بازار: https://cafebazaar.ir/app/ir.morteza.yoga
يوگا صورت
| توسعه‌دهنده: گروه ساندروید |
| تعداد نصب : بيش از 2000 |
| امتیاز: 4.4 بر اساس نظر 642 نفر کاربر |
معرفی اپلیکیشن
يوگاي صورت يكي از شاخه‌هاي مورد توجه در ورزش و تمرين‌های يوگا است كه به جوان‌سازي و تقويت عضلات صورت كمك مي‌كند. اپليكيشن يوگاي صورت با ارائه مجموعه‌اي از ورزش‌ها منجر به تقويت 15 عضله صورت و فرم‌دهي به اجزاي صورت و جوان‌سازي مي‌شود.
خدمات ارائه شده توسط اپلیکیشن
- اطلاعات عمومي يوگا: ارائه اطلاعات در زمينه يوگاي صورت براي آشنایي با اين رشته تخصصي يوگا
- تمرين‌های يوگا صورت: مجموعه‌اي از تمرين‌ها در قالب متن و تصوي
- ليست علاقه‌مندي‌ها: امكان افزودن تمرين يوگاي مورد نظر به ليست علاقه‌مندي‌ها
نحوه عملکرد
کاربر در صفحه نخست این اپلیکیشن با 13 عنوان مواجه می‌شود. 6 دسته مانند فواید «یوگا صورت» و «یوگا از نگاه متخصصین پوست» به توضیحات کلی درباره یوگای صورت می‌پردازد. تمرین‌ها هم در 7 قسمت مجزا برای فک، گونه، چانه، لب، گلو، گوش و چشم قرار دارد. در هر بخش، تمرین‌ها براساس نام فهرست شده و به صورت جداگانه توضیح داده‌شده است.
تحلیل کاربردی اپلیکیشن
خدمات شاخص
یکی از ویژگی‌های قابل توجه این اپلیکیشن این است که يادگيري كار با آن و يافتن مطالب در آن آسان است. امکان ایجاد لیست علاقه‌مندی‌ها از دستور‌العمل‌های مختلف ویژگی دیگر اپلیکیشن یوگا صورت است.
امکان به اشتراک‌گذاری در شبكه‌هاي اجتماعي مانند واتس‌اپتلگرام و ایمیل هم وجود دارد. امکان انتخاب فونت دلخواه مي‌تواند در شخصي‌سازي اين اپليكيشن كمك كند.
پشتوانه علمی
وبسايت زير به عنوان منبع معرفي شده است:
قیمت‌گذاری
اين اپليكيشن به صورت رايگان عرضه شده است
لینک نصب نرم‌افزار در کافه بازار: https://cafebazaar.ir/app/com.sundroid.yoga
نبود منابع موثق و اطلاعات جامع مهم‌ترين نقطه ضعف اپلیکیشن‌های یوگا و ریلکسیشن
مهم‌ترين نقطه ضعف در اپليكيشن‌هاي يوگا و ریلکسیشن، محتواي ناقص و غيرموثق است. اپليكشنهاي اين حوزه اغلب اطلاعات جامع و كاربردي به كاربر ارائه نمي‌دهند. از طرفي اطلاعات در مقايسه با نمونه‌هاي موجود بين‌المللي از حيث كاربردپذيري بسيار ضعيف است. اگر هدف از ارائه اپليكشنهاي يوگا و ریلکسیشن رقابت با كلاس‌هاي يوگا است، بايد شاخه‌هاي متنوع‌تری از يوگا و تمرين‌های بيشتري در اپليكيشن آورده شود.
از طرفی، رابط كاربری نامناسب و معماری ضعیف اطلاعات در اغلب اپليكيشن‌ها كاربر را از داشتن تجربه مطلوب در استفاده ناكام می‌گذارد. ويژگی‌هایی كه در اپليكشن‌های موفق ساير كشورها مشاهده مي‌شود، دسته‌بندی بر اساس هر تمرين يوگا است كه كاربر با انتخاب تمرين می‌تواند اطلاعات متنی و تصوير و ويديو را يكجا دريافت كند. همچنین، در بعضی از اپلیکیشن‌ها با دريافت اطلاعات كاربر، تمرين‌ها به صورت تعاملی و شخصی‌سازی‌شده در اختيار كاربر قرار می‌گيرد.
- Criteria 0%
- Criteria 0%
- Criteria 0%
- Criteria 0%
- Criteria 0%
